2016年03月29日

死亡時年齢グラフ(下野新聞訃報欄より)

2015年6月1日〜2016年1月31日。
1年間、続ける予定だったが傾向が変わらないので途中終了。

◆サンプル数 男4519名 女3935名 合計8454名(事故と死因不明を除いた)
平均年齢 男78.6歳 女84.1歳
  公共機関の統計より低いのは、高齢者に新聞掲載しない者が多いためだと思われる。
男の66歳、女の67歳に最初のピークがある。
死亡年齢グラフ20150601〜20160131.png

◆死亡者が10%を超える年齢 男62歳 女68歳
     20%       男70歳 女77歳
     50%       男81歳 女87歳
死亡年齢累積グラフ20150601〜20160131.png
posted by imajin at 11:07| 栃木 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月23日

4月になってからの運動

2日  益子の森
3日  ショートテニス
9日  井頭公園   50分 5000歩 (妻と)
10日 ショートテニス
11日 筋力アップトレーニング
12日 硬式テニススクール
13日 井頭公園  (妻と娘と)
14日 益子の森から高館山へ  80分  頂上まで35分
15日 益子の森 40分
16日 益子の森 40分
17日 ショートテニス  小貝川
19日 硬式テニススクール
20日 益子の森  (妻と)
23日(今日) 益子の森から高館山へ  70分 7000歩 頂上まで33分
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2014年02月19日

体重変化



image-20140219212915.png



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2014年02月08日

今週の運動

日曜日  小貝川 35分
月曜日  雨巻山 3時間半
木曜日  ショートテニス 2時間

今日(8日)は、芳賀町で開催された栃木県文化振興大会の手伝い。芳賀郡が今年の当番。
益子町文化協会からの我々2人は、田んぼの中の雪の吹きっさらしの交差点で2時間半、駐車場の案内ボードを持って立ってました。
60代前半は益子町文化協会では最年少。
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2014年02月03日

先週の運動

日曜日 益子の森 40分
水曜日 公民館まで 往復45分
木曜日 ショートテニス 2時間
金曜日 小貝川 35分
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2014年01月25日

今週の運動

日曜日 益子の森 妻と歩いて45分
月曜日 無し
火曜日 小貝川散歩 40分
水曜日 雨巻山登山 4時間半
2014-01-22 13.37.39修正.jpg

木曜日 ショートテニス 2時間
金曜日 無し
土曜日 俳句会の会場まで往復30分

体重は減らず。
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2009年04月04日

運動

4月3日 街コース35分 3965歩
4月4日 山 周回コース 38分 4199歩 
     体重77.8Kg(年初来軽値)
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2009年04月01日

運動(4/1)

雨が降ったり晴れたり。
川コース+定額給付金申請書の投かんのために駅まで行って、33分、3636歩。
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2009年03月31日

1466分

新しい山道を開拓したりで57分。 5737歩。
知らない道を、この先に何があるんだろう?と歩くのもいい。

今月は126761歩で、1466分。つまり24.4時間。
まる1日、歩いたことになる。
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2009年03月30日

運動(3/30)

川コース 24分 2683歩

今月のウオーキング時間は今日までで23.5時間
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2009年03月29日

運動(3/29)

晴れ。
昨日と同じコースを77分 7749歩

頂上で休憩せず、下りを早足で歩いて10分短縮。
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2009年03月28日

運動(3/28)

晴れ
右回りショートカットコース+山頂+友誼林
87分 7567歩

ゆっくり歩くと歩数計が反応しないようだ。
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2009年03月27日

運動(3/27)

晴れ 北西の風が冷たい
川コース(下流の橋までの往復) 46分 5588歩
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2009年03月26日

運動(3/26)

山コース 右回りショートカット+友誼林
84分 8209歩

晴れ
知り合い2人に会う

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2009年03月25日

運動(3/25)

川沿いの散歩コース
47分 5739歩
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2009年03月24日

運動(3/24)

左足首に違和感があるので手抜き。
67分 6611歩

 れんぎょうを一枝折りし山小径
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2009年03月23日

運動(3/23)

右回りショートカットコース+友誼林
85分 8216歩 ゆっくり歩けば歩数が増えるんだろうけど前回と数字が違いすぎる。
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2009年03月22日

散歩

連続で山歩きをすると疲れが残るので、今日は川沿いのコースへ。
しかし…雨が降り出して引き返す。
20分で2048歩。ゆっくり歩くと10分1000歩くらい。

この1週間、インスタントラーメンの調理?に凝ったためか、体重が1Kg増。
具の入っていない御当地ラーメンを茹でながら、野菜炒めとゆで卵をつくり、出来上がりに載せる。これで店で食べるのと同じ食べ物になる。
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2009年03月21日

運動(3/21)

晴れ。
90分コース右回り(ショートカット)+友誼林 80分で7877歩
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2009年03月18日

運動(3/18)

山道90分コースを82分。
同じコースなのに7869歩。
体重は年初来軽値 78.8Kg。
最初にこのコースを歩いたときには途中で休みながら頂上まで45分かかったが、いまは休まず32分。
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